|
Panteres de Can Aurell Lloc per escriure de les coses dels PANTAURELLS
|
Veure tema anterior :: Veure tema següent |
Autor |
Missatge |
admin Site Admin
Registrat: 14 Des 2009 Missatges: 7
|
Publicat: Dg Gen 24, 2010 10:25 pm Assumpte: Mijta Marató de Gavà 21/2/2010 |
|
|
Pantaurells confirmats:
Jaume M
S'ho està pensant:
JordiG |
|
Tornar a dalt |
|
|
Climent
Registrat: 07 Gen 2010 Missatges: 6
|
Publicat: Dt Feb 02, 2010 8:11 pm Assumpte: INSCRITS MITJA DE GAVÀ |
|
|
Hola,el Josep Margarit i la Glòria també s'han apuntat a Gavà.Jo segurement correré en negre |
|
Tornar a dalt |
|
|
JordiG
Registrat: 15 Des 2009 Missatges: 23
|
Publicat: Dg Feb 21, 2010 6:52 pm Assumpte: Gavà: Diari d'una llebre |
|
|
Bé, avui amb molt de gust i plaer he intentat fer de llebre d'en Quim i en Jaume per acostar-nos a 1h36', o almenys baixar d'1h38', que era la millor marca de la darrera temporada.
En general hem de dir que la cosa ha sortit força bé: tot i que per 27 miserables segons el Jaume no ha baixat d'aquesta marca, el Quim s'ha quedat en 1h37'40" (aprox), molt bon temps i millorant en molt Terrassa, i el Jaume i jo hem entrat en 1h38'21", bon temps també i pel Jaume 8 minuts menys que Terrassa, "casi ná"!
Els parcials dels 5 km diuen ben bé el que ha passat:
0 - 5 km: 22'27"
5 - 10 km: 22'27"
10 - 15 km: 23'19"
15 - 20 km: 24'26"
últim km: 5'44"
S'ha de dir que els 2 primers parcials anàvem a un ritme clavat (ejem, ejem.... això és el que té portar una bona llebre.... vaja que era una llebre de qualitat aquesta, eh.... ), una mica més ràpid del necessari per fer 1h36', però comptant amb la pujada final de l'últim km ja era com ho havíem de fer.
Del 10 al 15 ja hem perdut una mica de ritme, però hem arribat encara a temps d'1h36'. Aquí la llebre ja havia de començar a fer crits perquè la cosa s'anava estovant...
Del 15 al 20 és on hem perdut una mica massa de temps... el Quim s'ha sentit una mica més fort i ha seguit endavant, podent baixar d'1h38'- molt bé Quim! Amb el Jaume hem entrat en l'últim km amb possibilitats encara de baixar del temps i fer la millor marca personal, però la pujada final ha fet baixar una mica més el ritme, i ens ha donat els 30' de més que hem tingut a l'arribada.
Bé, jo m'ho he passat molt bé, espero la propera vegada fer-ho millor i aconseguir que tots els meus clients assoloeixin els seus objectius.... avui ens ha anat de molt, molt, molt poquet... o sigui que podem estar contents. Encara podem millorar la propera vegada!
P.D.: Jaume, fixa't que fent l'últim km en 5'15" ja hauries baixat d'1h38'.... realment ha anat de molt poquet, segurament ha faltat anar a dormir un parell d'hores abans (i sense alcohol.-..) per tenir aquesta mica de força que ha faltat.
Fins la propera! |
|
Tornar a dalt |
|
|
quimet
Registrat: 11 Gen 2010 Missatges: 3 Ubicació: barcelona
|
Publicat: Dl Feb 22, 2010 9:36 am Assumpte: Yedai Jordi, mestre de cursa a Gava!!: Many thanks!!!!! |
|
|
Benvolgut, venerat i reverenciat maitre Jordi!!!
Realment, de tot cor, gràcies pel guiatge - guiatge, no ..., ummm, MESTRATGE - de Gavà a en Jaume i a mi mateix. T'estic mot agraït (de ben segur en Geims U-trentavuit - abans Jaume Martinez- també). També gràcies al suport logístico-fotogràfic d'en Clemens-Chuck-Norris-Palet!!!
Sense conyes (Ja saps que se m'en va l'olla escrivint), moltes gràcies, va valer molt la pena córrer plegats i vas fer que ens hi escarrasséssim molt més del que hauríem fet tots dos sols. Un magnífic, immillorable entrenament personalitzat metòdicament preparat amb xuleta i tot!! S'ha de repetir això! (ep, però no a la marató, allà et penso perdre de vista i desitjar-te bona marca amb un mocador des la sortida mateix).
Tens un Moet-Chandon pagat, Jordi! (o equivalent)
Bona setmana (me'n vaig als Madiles)
QUIM_L'AGULLETES _________________ Hizkuntz bat ez da galtzen jakiten ez dutenek
ikasten ez dutelako,
jakiten dutenek erabiltzen ez dutelako baizik. |
|
Tornar a dalt |
|
|
JordiG
Registrat: 15 Des 2009 Missatges: 23
|
Publicat: Dl Feb 22, 2010 12:43 pm Assumpte: |
|
|
Beunuuuu Quim.......
Gràcies per les lloances, però tampoc m'ho mereixo tant... ja saps que ho faig amb molt de gust i plaer!
Ara, posats a dir, et puc dir que ets el que té més "talent" de tots nosaltres... sense entrenar ni la meitat del que ho fem els mortals, fas el que fas (que està molt bé).....
Apa, que vagi molt bé i fins aviat (aprofita per anar a córrer pel parkedelretiro). |
|
Tornar a dalt |
|
|
|
|
No pots publicar nous temes en aquest fòrum No pots respondre a temes en aquest fòrum No pots editar els teus missatges en aquest fòrum No pots esborrar els teus missatges aquest fòrum No pots votar a les enquestes en aquest fòrum
|
|